跑步心得感悟,跑步心得感悟100字

关于跑步的心得体会50字

我始终认为，我迈开腿的收获的快乐，生活情趣和价值是要比跑步这件事本身更加重要的，我迈开腿感受到的生理上的煎熬与获得的乐趣相比，也一定是小巫见大巫。 我并不是鼓励大家去跑步，而是鼓励大家从一种体育锻炼或者兴趣当中找到它的乐趣所在，坚持下去，并因此受益于自己的身心健康，甚至人生轨迹。

到今天我跑步整整一年了，一年下来，最深切的体会就是，跑步是项绝好的运动，强身健体之外，也乐趣无穷。比如有时候可以在路上捡到钱包，这是真的，我就捡到过一个，可惜是空的。可是，谁又敢说下一个还是空的呢？再比如说，可以遇见美女。

我一直相信在跑步里我的每一个细胞都尽力呼吸着清新的空气，我的每一个动作都是我舒展着的人生姿态的展现，这样的我显得更加自信，这样的自信让我更加美丽，这样的美丽让我悄悄地感动。

运动是治愈良药——论跑步健身瑜伽给我的能量

1、运动是治愈良药——关于跑步 慢跑属于有氧运动，在长时间的情况下，身体的负荷比较大，而适度的拉伸运动，不但能够减轻运动带来的损害，恢复身体，还能够巩固运动成果，塑造完美肌肉。跑步前后一定都要拉伸，不然小腿肚容易长肌肉看上去就会比较粗壮，很多女生都喜欢筷子腿型。

2、相比之下，我更喜欢的是独自一人的运动，大概本性孤独，又或者思考必然是孤独的，我无法在人群中体会到内心需要的安宁。04 除了跑步，游泳也是动态的冥想。沉入一种全身心投入的境地，用水本身就具有的能量治愈内心，可惜有些时候，水池里乱跑的孩童，拥挤的泳道，又令我重新踏上跑步机。

3、相比之下，我还是喜欢一个人的运动，大概本性使然，又或者思考本身就是孤独的，所以，无法在人群中找到自己想要的答案。换句话说，那些运动受到场地的局限，而 跑步却可以让你领略不同的风景。04 除了跑步，游泳也是动态的冥想。

4、当看过《阿Q正传》、《王石传》、《跑步治愈》等这些书籍的后，对运动有了另一层认知。运动可以改变一个人的身体，也可治愈一个人的内心。

5、蹦床冠军朱雪莹，随身带着瑜伽垫和瑜伽球，甚至在床边支了一个迷你蹦床，不得不说，果然是冠军。 举重冠军李发彬，单单用两箱水，就练起倒立来，仿佛在健身房。 200米混合泳中夺冠的汪顺，不用任何器材，做着蹲起立…… 只要真想运动的人，别说没场地，没器材，就是最难的隔离期，照样不妨碍。

求坚持跑步一年的心得体会

1、到今天我跑步整整一年了，一年下来，最深切的体会就是，跑步是项绝好的运动，强身健体之外，也乐趣无穷。比如有时候可以在路上捡到钱包，这是真的，我就捡到过一个，可惜是空的。可是，谁又敢说下一个还是空的呢？再比如说，可以遇见美女。

2、身体更健康每天跑步一小时，坚持跑步一年后，身体得到了全面的锻炼，骨骼的健康指数会直线上升，年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓。跑步能够提高心肺功能，改善新陈代谢，变成易瘦体质，怎么吃都不胖，增加你的肺活量，提高身体灵敏性和平衡能力，增强腿脚骨骼力量，让你行走更有力道。

3、在人生的道路上，从来没有全身而退，坐享其成，不劳而获一说。你不努力，就得出局。早安！1想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。1今天是体能废掉的一天，跑到八公里的时候很想放弃，最后还是坚持跑完十公里。

4、我深刻体会，跑步从来就不是自我较量，真的是一次又一次螺旋式上升地自我接纳。/// 适应期（跑步1年后）（最后一个阶段，并没有过完，如果后期结论与现状描述的不相符合，则会及时补充录入）进入适应期后，以前所有的裤子都变成了宽松版了，记得部门的文艺演出，以前的制服裤子已经完全穿不了了。

5、体力增强：现在工作繁忙，充沛的体力是必不可少的。只有我们体力充足了，我们才能够干更多的事情，安排好工作，生活和学习。 提高效率：在我们跑步时，我们的大脑是一片空白的，这样我们就可以思考今天应该干的，明天又要干什么，这样我们就可以安排好各项事务，提高我们工作，学习的效率。

6、保持跑步一年零两个月了，身体变了许多，从原本的132斤到了106斤。从一个体弱多病的瘦子到一个抛弃脂肪的瘦子，再到现在本人还算称心的身体，去雕琢身体带来的转变另有这转变带来的愉悦感让我始料未及。转头看来，保持跑步有两个很分明的影响，一个是身体上的，一个是肉体上的。