户外运动攀岩感想,户外攀岩心得

攀岩要做什么保护措施?攀岩要注意什么?攀岩的意义在哪?

1、岩石裂隙宽窄不一，有的窄的容不下整只手掌，却又比手宽；有的窄于拳头，需要扭转手掌才能固定在裂缝中。适用的技巧和攀登的难度取决于攀登者手掌的大小。攀岩的注意事项 去野外攀登以前，一定要得到正确的指导，不可盲目行动。不要以为你在攀岩馆里学到的那些技术能直接转化到实地操作上。

2、这里为大家简单地介绍一下攀岩所需要的工具和安全措施：8字环下降器是最普遍使用的下降器。安全铁锁和绳套是攀登过程中休息或进行其他操作时自我保护之用。安全头盔是一定不可以缺少的，因为如果万一一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生命危险，因此，头盔是攀岩的必备装备。

3、攀岩要注意什么之做好热身运动 攀岩的时候因为是基本垂直运动，对自己的体能和肌肉的要求比较高，如果攀岩前不做热身运动，很容易造成身体的损伤，如果早高空受伤是很危险的，所以我们一定要做好热身运动后在攀岩。

4、保护方法按照保护点的位置分上方保护和下方保护两种，在此只介绍上方保护的方法。上方保护方法是把保护点设置在攀登路线的顶部，与顶绳攀登相对应的一种保护方法，适用于训练和初学者攀爬。目前流行的操作方法有好几种，但其中安全性较高、使用较多的操作方法是法式保护法，即通常所说的五步法。

5、攀岩是项考验意志与体质的极限运动，如今已出现室内攀岩等形式。攀岩是法与脚法并的极限运动，要求攀岩者在进攀岩时候做好相应的安全措施。

6、危害：如果在进行攀岩前，保护措施准备的不够充分，不够齐全就没办法很好地应对攀岩可能发生的各种突发情况，还有一点就是攀岩保护工具的质量不过关也会影响保护作用的发挥。

攀岩的好处和危害有哪些

攀岩的好处和危害好处攀岩是一项适合锻炼身体的运动，在进行攀岩运动的时候，需要用到手脚力量，要抗拒地心引力，自己承担自身重力，对身体体力的锻炼有好处。攀岩除了需要体力之外，对于身体协调能力和柔软度也是必须的，在国外，有医生利用攀岩进行儿童肌肉发展、眼睛、身体协调矫正。

儿童攀岩的好处 提升专注力：攀岩要求儿童持续集中注意力，这种活动能够帮助他们在挑战中保持专注，并在每一次的努力中感受到成就感。 增强协调能力：攀岩时，儿童需要身体协调，伸展四肢以触及岩壁，这有助于提高他们的空间感知和身体协调能力。

好处 专注力：攀岩的过程中能让一个孩子保持着很高的注意力，它会让孩子一直高度全神贯注，并且孩子爬的每一步摸到的每一块岩壁都会让孩子感觉很蹭实，让他们体验一步一步通过自己的努力取得胜利的满足感。

实际上，攀岩的好处和危害是比较容易总结的。攀岩对于增加身体的协调性有着比较好的作用，也可以锻炼运动者的体力，还有利于调高运动者的注意力水平，对于不良身形也有着比较好的矫正作用。攀岩的危害就是具有比较大的危害性，面对突发山体状况的时候，发生意外的可能性是比较大的。

增加身体柔软度与协调感：这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力，只有协调能力好，才能更加轻松地往上攀，不会导致身体部位某一个地方体力不支，而过度消耗体力。还能提高集中力，脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。

儿童攀岩的危害

1、增加身体柔软度与协调感 这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。增强体力 攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。

2、危害：儿童自我保护意识不强，平衡及控制能力有限，在参与攀岩等有一定危险系数的运动时，一旦高空跌落，容易导致关节韧带受损；如果伤及脊柱、脊髓，会致高位截瘫甚至全身瘫痪。安全注意事项 对于年幼的儿童，由于其胳膊肌肉力量还比较弱小，因此刚开始，需要成人一定的辅助，过高的攀登架则不宜攀爬。

3、攀岩除了需要体力之外，对于身体协调能力和柔软度也是必须的，在国外，有医生利用攀岩进行儿童肌肉发展、眼睛、身体协调矫正。危害徒手攀岩就是不加辅助攀岩工具和保护措施的攀岩运动，因而具有极大的危险性，名列世界十大危险运动之列。另外，在户外攀岩遇到天气恶劣出现的山体灾害时，很多人都无法应对此突发情况。