别让情绪失控害了你读书笔记,别让情绪毁了你的努力主要内容

《别让坏情绪毁了你的人生》读书笔记

没有人能定义你的价值，也没有人那么在意你。 你可以活得很勇敢，那是因为你自己选择了勇敢。你可以活得很自信，那是因为你可以信任自己。你的人生到底是囚禁还是绽放，说到底是掌握在自己手里。

本月读了一本书叫《别让坏脾气害了你》，读完这本书收货颇丰，在以后的生活以及工作中调整好自己的状态，以健康的心灵去开展工作，保持乐观积极向上！读完这本书我觉得其实比起控制情绪，我觉得更重要的是如何释放情绪。

这篇读书笔记就是选自《掌控情绪，从来都不靠忍》的其中一个章节，这个知识点特别适合用于在亲密关系中的人们。

读后感是指读了一本书，一篇文章，一段话，几句名言，一段音乐，或者一段视频后，把具体感受和得到的 [1] 启示写成的文章。读后感也可以叫做读书笔记，是一种常用的应用文体，也是应用写作研究的文体之一。

我现在正在读的是《女孩情商书——让女孩越来越完美的70个成长故事》，收起你的坏脾气，整理读书笔记如下：情商培养点：做事不要被坏情绪牵着走 故事二：芬妮是一个脾气急躁的女孩，情绪波动很大，与周围人的关系紧张。

观察它、观照它、允许它的存在，全然地去经历它，不要抗拒。你会发现，你的全然接纳和全然经历，会让它更快地消失，甚至转化为喜悦。