克服恐惧讲话8大心态,克服恐惧后的感悟说说

怎样克服当众说话的恐惧心理,怎样表达自己的意见?

1、当众说话的恐惧心理是很常见的，可以通过以下几个方法来克服：准备充足：提前了解主题，对自己的演讲内容做好充分的准备。练习：多练习，可以有效缓解紧张的情绪，提升演讲的自信心和感受。

2、自嘲法可以帮助你改变你“害羞”的思维。脸皮厚的人，对于自己的错误，往往能够以自嘲的方式让自己找到台阶下，从而顺利化解尴尬。自嘲是一个人内心强大的体现，它能够让你在面对嘲笑的时候化被动为主动。

3、心理自我按摩和心理反暗示的力量来消除紧张情绪。

只要一开会就害怕当众讲话,这种心理该怎么克服?

1、平时多和同伴、朋友参加集体活动，特别是在您说话的时候，把自己想象成在开会讨论上发言，这样既可以锻炼和改变自己的恐惧心理，又可以通过他们的支持来发展和完善自己，达到提高自信心的目的。 积极的自我暗示。

2、每次在讲话之前都做一个深呼吸，放松才能放开。每次在讲话之前对自己的讲话内容在心理做一个预演，熟悉才会更自然。

3、正确认识紧张：在本质上，紧张是每个人都会有的情绪，不要试图抵抗，尝试与紧张共存，化紧张为动力。树立自信：积极的心理暗示，自我鼓励，增加肯定性评价。提前准备：做好练习，充分熟悉发言内容，做到胸有成竹。

4、开会发言、当众讲话或汇报工作紧张这是人体面对紧张时，出现的一种自我保护的本能反应，他只是应对外界不适应的环境而出现的。相信很多紧张的人，在当众讲话时都会出现各种生理上的应激反应。

5、你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。

6、你对自已处理事情都担心会有差错的心态，当然对着别人肯定会紧张，那你的思路也乱了，你一定要保持平常心态，不要怕掉脸子。