有严重的自卑心理怎么办,严重自卑自己怎样治愈

自卑感严重怎么办?

1、改变形象法 心理自卑的人，通常具备说话吞吞吐吐，走路畏缩等特点。从说话的音量、走路的姿势入手，便可改变他们的心态。昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮也能提高自己的信心。对有自卑心理的人应特别注意改变自己的形象：穿着整洁大方的服装，讲话爽快，走路昂首阔步等。

2、个自信提升方法快速告别自卑 从收拾好被子开始。做好一件简单的事，找到掌控感。 早上刷完牙之后，看着镜子里的自己，保持淡淡的微笑，对自己说：“今天也会是充实的一天，我会充分利用这24个小时，未来的每天我都在变好。” 每天早上花5分钟，列To Do List。 打扮得干净、得体，穿能带给你自信的衣服。

3、给自己一些时间和空间，进行喜欢的活动，放松身心，培养自爱的态度。 请记住，摆脱自卑心理需要时间和努力。尊重自己的个人过程，并给自己积极的支持和耐心。如果感觉情况严重或无法独自解决，请寻求专业帮助。

对待心理极度自卑又走极端的人怎么办

勇敢迈出第一步，尝试交流。每个人都是社会人，身边都有着形形色色的人和事，我们得走进社会生活，尝试着与这个社会打交道。越是害怕的你越是要去面对去尝试，这样才能提升自我。培养自己的兴趣爱好，扩展生活空间。一个没有任何兴趣爱好的人是难交到朋友的，自己的性格也很难改变。

寻求专业帮助 如果我们发现无法自己解决问题，我们需要寻求专业帮助。我们可以向心理咨询师、社工或者其他专业人士寻求帮助。这些人有专业的知识和技能，可以帮助我们更好地应对“极端”人的行为和言语。

那么如果遇到同事有很严重的心理问题，很极端阴暗，这种情况应该怎么办呢？积极的沟通可以把同事在下班的时候叫到自己家里面来，积极的与他进行沟通。并且询问一下他是否经历了什么事情或者是什么原因造成这样的，然后进行安慰。

多给予鼓励 自卑的人，往往觉得自己什么都做不好，什么能力都没有。其实他们不是没有能力，而是不自信。多多鼓励他们吧！有了你的鼓励，他们会重新审视自己，也许就不再那么自卑了。多微笑 你的冷言冷语，也许并不是针对谁。但是自卑的人，会认为都是他们的问题，才惹到你不高兴。

行为胜于言论，对人微笑就是向人表明：我喜欢你，你使我快乐，我喜欢见到你。 世上人人都在寻找快乐，但是只有一个确实有效的方法，那就是控制你的思想，快乐不在乎外界的情况，而是依靠内心的情况。

如何克服自卑心理,试试这几招

1、可以采取以下办法克服自卑心理：改变外在形象 人们常说，外在形象是人的第一张名片。其实不无道理，但良好的仪容仪表不仅能够愉悦他人，更重要的是能够愉悦自己，让自己驱散心中阴郁，重塑积极的心态。

2、只要我们懂得“得和失”、“利和弊”的辩证关系，就不会受到自卑心理的支配。（5）正视失败 俗语说“失败为成功之母”，只要我们敢于正视失败，就会克服和战胜各种困难。在工作和学习上，或许遇到几次挫折，成绩不如他人。但这并不足以说明自己的智力就一定不如别人。

3、如何克服自卑心理 自卑心理有哪些具体表现 （1）、自惭形秽，总觉得自己不如别人。（2）、自暴自弃，悲观失望。（3）、自我埋没，缺乏信心。自卑心理产生的原因（投影）：（1）、自身条件的缺陷。（2）、好胜心受到挫折。（3）、自尊心得不到满足。（4）、有得的环境发生变化。

4、正确地补偿自己。为了克服自卑心理，可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙，二是扬长避短。注意自我激励。要善于自我满足，知足常乐。在不断成功的激励中，不断增强自信心。选准参照系。与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。

5、作业法 自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。

6、坚定的决心 想要改变自卑，内向，最重要的一点就是，自己希望改变。自己不喜欢这样自卑，内向的自己，想要成为更好的自己。要拥有最美好的愿望和最坚定改变的决心，这是改变自己的第一步。相信自己的自信 很多人自卑，会因为外貌，体型，学历等。