贝克认为认知是情绪和行为,贝克将人们在认知过程中的认知

认知疗法的基本原理

什么是认知行为疗法 认知疗法是一种心态治疗技术。它是根据认知心态学提出的认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变病人不良认知的一种治疗方法。

在商场里购物，看到一物品想要购买时，其价格却让人止步，可是自己内心爱极了，这时候，我们的认知在逻辑上产生了混乱。关于认知失调理论。认知失调理论的含义：认知失调理论是费斯廷格在1957年的《认知失调论》一书中提出。

识别各种心理障碍具有特征性的认知偏见或模式，为将要采用的特异性认知行为干预提供基本的努力方向。建立求助动机。患者和治疗师对靶问题在认知解释上达成意见统一，对不良表现给予解释并且估计矫正所能达到的预期结果。计划治疗步骤。（1）通过交谈和每天记录想法来确定其不恰当的思维方式。

贝克认知行为疗法的基本理论如下：贝克认知疗法（Becks cognitive therapy）由A.T.Beck在研究抑郁症治疗的临床实践中逐步创建。贝克认为，认知产生了情绪及行为，异常的认知产生了异常的情绪及行为。认知是情感和行为的中介，情感问题和行为问题与歪曲的认知有关。

从而找到更健康的情绪应对之道。认知行为疗法的力量在于它以科学为依据，关注个体的实际改变。每个人都有能力调整自己的认知，从而改变生活的质量。深入理解并实践这些理论，我们就能更好地理解自己，处理情绪，进而塑造更积极的人生路径。记住，改变始于认知，而认知行为疗法就是那把打开新世界大门的钥匙。

认知疗法的基本观点是：认知过程及其导致的错误观念是行为和情感的中介，适应不良行为和情感与适应不良性认知有关。医生的任务就是与病人共同找出这些适应不良性认知，并提供“学习”或训练方法矫正这些认知，使病人的认知更接近现实和实际。随着不良认知的矫正，病人的心理障碍亦逐步好转。